Algı Bedende Başlar
Yön değişimi yalnızca zihinde gerçekleşmez.
Beden ikna olmadan hiçbir içsel yapı kalıcı hâle gelmez.
Bu yüzden nefes kritik bir eşiktir.
Burada sözünü ettiğimiz nefes bir rahatlama tekniği değil; içsel durumun ritmini değiştiren bir regülasyon aracıdır. Nefes yalnızca havayla değil, algıyla da çalışır.
Nefes daraldığında dünya daha tehditkâr görünür.
Nefes genişlediğinde algı alanı genişler.
Durum değiştiğinde algı değişir.
Algı değiştiğinde tepki değişir.
Tepki değiştiğinde deneyim değişir.
Zihin yalnızca düşünmez.
Yeniden konumlanır.
Yazar: Başak Burcu Giritli